Menjaga kebersihan telinga, hidung, dan tenggorokan sehari-hari bisa membantu mencegah banyak masalah THT. Hindari memasukkan benda ke telinga, jaga kelembapan udara, dan gunakan masker saat berada di lingkungan berdebu atau berpolusi. Jika Anda sering gonta-ganti masker atau tinggal di wilayah polusi tinggi, tindakan pencegahan sangat penting.
Selanjutnya, konsumsi cukup air putih, hindari merokok atau paparan asap rokok, serta batasi konsumsi alkohol dan makanan pedas atau asam yang bisa memicu iritasi tenggorokan. Perhatikan juga kebiasaan bersin atau batuk dengan etika (tutup dengan siku), untuk mencegah penularan infeksi saluran pernapasan atas.
Terakhir, jika Anda memiliki riwayat alergi atau sinus, rutinlah kontrol ke dokter dan gunakan obat preventif sesuai anjuran. Jangan menunggu gejala memburuk — dengan deteksi dan perawatan tepat waktu dari dokter THT, Anda bisa menjalani hidup lebih nyaman dan produktif.
